夏至 | 百秒说健康,养生一整“夏”!






传统
节气
夏至一阴生
稍稍夕漏迟


夏至,
是二十四节气的第十个节气。
夏至这天,
太阳直射地面的位置到达一年的最北端,
北半球各地的白昼时间达到全年最长。
夏至之后,
天气将会变得越来越热,
紧接着就是一年中最热的三伏天,
拔罐、针灸、三伏贴……
正是“冬病夏治”好时节!
那么到底哪些人更适合“冬病夏治”呢?
“冬病夏治”夏季养生具体应该怎么做呢?
下滑戳视频,
夏至养生之
“百秒说健康”
特别栏目将会为你答疑解惑!

哪些人适合“冬病夏治”
夏至养生
壹

冬 / 病 / 夏 / 治


贰
“冬病夏治”应该如何做
夏至养生

冬 / 病 / 夏 / 治


清热解暑这样吃
夏至食谱
叁

夏季阳气盛于外。从夏至开始,阳极阴生,阴气居于内。所以,夏至后饮食要以清泄暑热、增进食欲为目的,因此要多吃苦味食物,宜清补。
绿叶菜和瓜果类等水分多的蔬菜水果都是不错的选择,如白菜、苦瓜、丝瓜、黄瓜等,都是很好的健胃食物。
#冬瓜荷叶汤

冬瓜含维生素C较多,且钾盐含量高,钠盐含量较低,适合高血压、肾虚、浮肿病等人群,可达到消肿而不伤正气的作用。
#豆腐丝瓜汤

丝瓜有清暑凉血、解毒通便、祛风、化痰、通经络、行血脉等功效,特别适合夏天食用。
丝瓜不但果实可以食用,丝瓜花有清热解毒的功效,用于治疗肺热咳、咽痛、鼻炎、痔疮;丝瓜子清热、化痰、润燥、解毒;丝瓜络清热解毒,活血通络,利尿消肿。
夏 / 至 / 食 / 谱


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