夏至 | 百秒说健康,养生一整“夏”!

2年前 (2024-08-03) 阅读数 359 #综合

传统

节气

夏至一阴生

稍稍夕漏迟




夏至,

是二十四节气的第十个节气。

夏至这天,

太阳直射地面的位置到达一年的最北端,

北半球各地的白昼时间达到全年最长。

夏至之后,

天气将会变得越来越热,

紧接着就是一年中最热的三伏天,

拔罐、针灸、三伏贴……

正是“冬病夏治”好时节!

那么到底哪些人更适合“冬病夏治”呢?

“冬病夏治”夏季养生具体应该怎么做呢?

下滑戳视频,

夏至养生之

“百秒说健康”

特别栏目将会为你答疑解惑!


哪些人适合“冬病夏治”

夏至养生


 冬 / 病 / 夏 / 治

“冬病夏治”应该如何做

夏至养生

冬 / 病 / 夏 / 治

清热解暑这样吃

夏至食谱


夏季阳气盛于外。从夏至开始,阳极阴生,阴气居于内。所以,夏至后饮食要以清泄暑热、增进食欲为目的,因此要多吃苦味食物,宜清补。

绿叶菜和瓜果类等水分多的蔬菜水果都是不错的选择,如白菜、苦瓜、丝瓜、黄瓜等,都是很好的健胃食物。

#冬瓜荷叶汤

冬瓜含维生素C较多,且钾盐含量高,钠盐含量较低,适合高血压、肾虚、浮肿病等人群,可达到消肿而不伤正气的作用。


#豆腐丝瓜汤

丝瓜有清暑凉血、解毒通便、祛风、化痰、通经络、行血脉等功效,特别适合夏天食用。

丝瓜不但果实可以食用,丝瓜花有清热解毒的功效,用于治疗肺热咳、咽痛、鼻炎、痔疮;丝瓜子清热、化痰、润燥、解毒;丝瓜络清热解毒,活血通络,利尿消肿。

 夏 / 至 / 食 / 谱


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