近日气温一浪比一浪高
不少地方纷纷发布高温橙色预警
单日最高气温升至37℃以上
把全国各地都“烤”得通红
夏日高温、湿度大、风速小等条件下
极易引发中暑
识别与防暑就十分重要
先兆中暑者会出现口渴、食欲不振、头痛、头昏、多汗、疲乏、虚弱等症状，但因为这些症状往往缺乏特异性，不易引起大家的重视。
轻症中暑者可能出现恶心、呕吐、心悸、脸色干红或苍白，注意力涣散、动作不协调，以及体温升高等症状。
重症中暑表现为此时大汗后会感到烦躁不安、口渴、尿少，严重者还会发生抽搐痉挛，更为严重的甚至陷入昏迷。
如果不幸中暑，千万不能慌张，可采取以下措施：
1.迅速将中暑患者转至阴凉通风处，脱去或解松衣服，让患者平躺休息。
2.给患者喝含盐清凉饮料或含食盐0.1%~0.3%的凉开水。
3.用风油精或清凉油涂于患者的头部太阳穴；口服人丹、十滴水或藿香正气丸等药物。
4.如果患者中暑情况严重，应立即送往医院救治，以免病情加重。
在生活中，可采用以下方法来预防中暑：
01. 减少外出
老年人、孕妇、有慢性疾病的人，特别是有心脑血管疾病的人，在高温季节尽可能减少外出。必须外出时，尽量选择清晨和傍晚，减少逗留时间。如在中午出去，可以不时在银行、商场等室内凉爽场所，休息数分钟后继续户外活动。
02. 遮阳避暑
打遮阳伞、戴遮阳帽和遮阳镜，涂抹防晒霜，减少在太阳直射下的户外活动时间。
03. 及时补水
夏日外出时，随身携带运动饮料或淡盐水，及时补充。还可饮用预防中暑的降温饮品，如山楂汤、冰镇西瓜露、绿豆酸梅汤等。
04. 随身携带解暑药
如人丹、十滴水、藿香正气水、风油精、清凉油等，一旦出现中暑，可用所带药品缓解症状。
05. 注意饮食健康和卫生
夏季饮食宜清淡易消化、高维生素、高蛋白、低脂肪饮食，注意不要吃得太油腻。不过，蛋奶以及鸡、虾、鱼等白肉还是要吃的。平时多吃新鲜蔬菜和水果，不要酗酒、醉酒。
06. 定期进行健康体检
有慢性疾病以及重病后恢复期及体弱者，要增强防护意识，不宜从事高温作业。
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