亲爱的小谷粒们
欢乐的国庆假期就要结束了
在继续学习新知识前
快来看看本周
后勤部的老师们
为小谷粒们准备了哪些营养餐吧！
早餐Breakfast
刀削面(青菜15g、肉沫10g、刀削面25g、胡萝卜5g)
可可蛋糕(50g)海盐饼干(50g)
原生态白鸡蛋(65g)
有机玉米棒(90g)
鲜奶(100g)
脐橙
上午点心Morning snacks
猪肉包(50g)
午餐Lunch
千页豆腐烧小肉(千叶豆腐20g、五花肉50g)
蒜苗炒牛柳(蒜苗15g、牛肉60g、彩椒少许)
番茄炒蛋(番茄40g、鸡蛋35g)
豆芽炒粉丝(豆芽40g、粉丝40g)
冬瓜排骨汤(冬瓜10g、排骨15g)
香蕉
下午点心Afternoon snack
蔓越莓面包(50g)纯牛奶(200g)
晚餐Dinner
可乐翅中(鸡翅中75g)
萝卜炖排骨(萝卜15g、肋排65g)
小葱土豆丝(土豆75g)
肉沫海带丝(肉沫15g、海带丝60g)
榨菜肉丝蛋花汤(榨菜10g、肉丝10g、鸡蛋20g)
小青瓜
晚上点心Night snacks
水果西米露
早餐Breakfast
白米粥(梗米100g、备：肉松)
红糖馒头(50g)猪肉蒸饺(60g)
原生态白鸡蛋(65g)
有机红薯(90g)
鲜奶(100g)
香蕉
上午点心Morning snacks
蛋黄酥(50g)
午餐Lunch
避风塘大虾(面包糠8g、对虾60g)
土豆烧肉(土豆25g、五花肉50g)
香菇青菜(香菇10g、青菜60g)
肉沫豆腐(肉沫15g、豆腐100g)
三鲜汤(肉圆8g、白虾5g、发皮5g火腿5g、龙口粉丝15g、鸡毛菜少许)
人参果
下午点心Afternoon snack
桃酥(50g)卡士酸(100g)
晚餐Dinner
番茄炖牛腩(番茄10g、土豆10g、牛腩60g)
板栗烧鸡块(板栗15g、鸡腿60g)
地三鲜(缸豆20g、土豆25g、茄子25g)
三色包心菜(胡萝卜、包心菜75g)
玉米排骨汤(玉米10g、排骨15g)
青枣
晚上点心Night snacks
牛奶刀切、纯奶
早餐Breakfast
番茄菌菇疙瘩(番茄10g、干香菇5g、面粉40g、青菜15g)
葡萄干蛋糕(50g)红糖发糕(50g)
原生态白鸡蛋(65g)
有机芋艿(90g)
鲜奶(100g)
樱桃番茄
上午点心Morning snacks
益生菌坚果(50g)
午餐Lunch
青椒牛肉(青椒10g、土豆10g、牛腿肉60g、彩椒各5g)
黄豆炖鸭块(黄豆15g、鸭腿65g)
莴笋玉米粒(莴笋40g、玉米粒40g、胡萝卜8g)
绿豆芽炒榨菜(绿豆芽55g、榨菜15g)
菠菜蛋花汤(菠菜10g、鸡蛋25g)
香梨
下午点心Afternoon snack
蛋黄酱三明治(50g)纯牛奶(200g)
晚餐Dinner
粉蒸肉(大肉65g、蒸肉粉10g)
红烧狮子头(腿肉40g、洋葱少许)
肉沫烧冬瓜(肉沫15g、冬瓜65g)
清炒毛毛菜(80g)
罗宋汤(番茄10g、土豆10g、牛肉10g、西芹少许)
香蕉
晚上点心Night snacks
小云吞
早餐Breakfast
绿豆薏米粥(绿豆20g、薏米15g、粳米30g)
南瓜馒头(50g)华夫饼(40g)
原生态白鸡蛋(65g)
有机南瓜(90g)
鲜奶(100g)
哈密瓜
上午点心Morning snacks
苹果丹麦酥(50g)
午餐Lunch
黑椒牛排(牛排70g)
虾仁烧冬瓜(虾仁40g、冬瓜40g)
缸豆肉丝(缸豆65g、肉丝15g)
木耳大白菜(白菜80g)
豆腐肉丝羹(豆腐15g、肉丝10g)
桔子
下午点心Afternoon snack
奶酪酥(50g)卡士酸奶(100g)
晚餐Dinner
意大利面(牛肉30g、番茄15g、杏鲍菇8g、青豆8g、玉米粒8g、洋葱5g、意大利面酱10g)
奥尔良翅根(鸡翅根75g)
鳕鱼排(90g)
薯条
果珍
人参果
晚上点心Night snacks
进口香蕉
早餐Breakfast
青菜肉丝炒面(鸡蛋面100g、肉丝15g、青菜10g)
鸡蛋饼(50g)芝士蛋糕(50g)
原生态白鸡蛋(65g)
有机山药(90g)
自制豆浆、鲜奶(100g)
火龙果
上午点心Morning snacks
慕斯卷(50g)
午餐Lunch
青椒回锅肉(青椒10g、五花肉50g、香干10g、洋葱少许)
土豆烧牛肉(土豆15g、牛肉65g)
蒜香毛毛菜(毛毛菜75g)
包菜炒粉丝(包菜40g、粉丝30g)
丝瓜菌菇汤(丝瓜5g、菌菇15g)
青枣
下午点心Afternoon snack
抹茶蛋糕(50g)纯牛奶(200g)
晚餐Dinner
水煮鱼片(金针菇15g、巴沙鱼柳60g)
干菜扣肉(霉干菜10g、五花肉65g)
干煸花菜(洋葱5g、花菜80g)
蒜泥菠菜(菠菜75g)
虾皮紫菜汤(虾皮10g、紫菜10g)
樱桃番茄
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