暑假“学”与“玩”总打架？这样做，成长教育“两不误”

1周前 (09-01) 阅读数 81 #综合

“妈妈，再玩最后一会，求求你了！”

当10岁的娃正抱着手机缩在沙发角落，朋友小A第五次收到儿子再玩一会的请求时，才惊恐地发现——手机的毒性，被严重低估了。他的暑期计划表上还躺着32页数学题、15篇日记和8节线上课。（文末福利已就位）

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“既要带娃，又要上班，平时还要操持娃的里里外外、饮食起居，如果不让孩子玩手机，怕是连一会放松的时间都没有。”

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“作业没写完，还迷上了刷手机！”

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看似普通的玩手机行为

却可能给孩子带来三重“隐形伤害”

这可比没写完作业更让人头痛！

① 注意力”涣散“，难专注

原来能安安静静看半小时书，玩一小时手机后，再看书可能10分钟就坐不住了，东张西望，根本静不下心。

中国科学院心理研究所的研究指出，手机中的各类信息，无论是短视频里快速切换的画面，还是游戏中频繁的场景转换、即时反馈，都让孩子的大脑习惯了“被动吸引式专注” 。一旦回到需要主动投入注意力的学习场景，如课堂听讲、阅读书籍，他们就难以集中精力。

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② 情绪“失控”，波动频繁

游戏赢了、刷到搞笑视频，孩子开开心心；手机一收或者遇到点小事，立马发脾气。情绪像坐过山车。

《中国青少年心理健康状况调查报告（2024）》显示，过度使用手机的青少年中，有 35% 存在不同程度的焦虑、抑郁情绪，孩子们在虚拟世界中能迅速获得快乐，面对现实中的如考试失利、与朋友争吵，情绪落差会被放大，变得更加脆弱、易怒。

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③ 社交”退化“，沟通受阻

家庭聚会，孩子埋头刷手机，对亲戚朋友爱答不理；跟别的孩子要么不说话，要么说不清，不太懂别人情绪，也不太会表达自己。

英国教育心理学专家研究发现，每天玩手机超 3 小时的儿童，在社交场合中主动与人交流的意愿降低 40%，难以准确理解他人情绪，沟通时表达能力也相对较弱。长此以往，孩子可能变得孤僻，难以建立和维持良好的人际关系。

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既然孩子玩手机的危害这么多，平时工作比较忙，又希望孩子能在活动中真正学到东西，有哪些是能直接上手，又省时省力的呢？

这3个方法

推荐你试一下

利用家中现成的东西，随时行动起来

阅读分享会

从“泛泛而谈”到“有章可循”

步骤：准备 A4 纸、笔和读过的书作为 “分享三件套”。家长用 “提问手卡” 引导，如 “你最想成为书中谁？”“会怎么推荐给朋友？“故事里哪个地方最让你感到难忘？” 还有 “一分钟演讲” 挑战：设定计时器，鼓励孩子用1分钟时间概括这本书最精彩的地方。晚饭后就可以开始，不需要正襟危坐的“分享会”。

户外徒步

用 “寻宝游戏” 让徒步有焦点

步骤：出发前和孩子画 “寻宝清单”，比如找扇状叶子、三种花色等。带放大镜、旧手机、小袋子当 “探险家工具”，只捡落叶石头。遇不认识的植物拍照，回家用 App 识别。本周末就能去公园，花 10 分钟画清单，体验会大不同。