盼盼每周阅读日 | 本周分享：治愈生活的5件小事

张爱玲说：“生活就是一个大宴会，我们要有胃口，享受丰盛的美食。”

生活向来千变万化，酸甜苦辣咸，五味俱全。

想要尝到可口的美味，需要花点心思，下点功夫。

如果你觉得生活太苦，不妨试着给它加点料。

能够与生活和解，学会享受生活，才能让人生更加精彩。

今天分享《人民日报》推荐的6个小建议。

帮助我们学会治愈生活，把日子过得松弛、舒适、满足。

家，是我们每个人最温馨的港湾。

在疲惫的时候，一个整洁、温馨的家能让我们暂时抛开外界的压力，享受片刻宁静。

我喜欢收拾房间，整理出一个温馨舒适的空间。每当疲惫回家，看到这样的家，内心得到片刻的慰藉，仿佛所有烦恼都被放下。

一个温馨美好的家庭环境，确实有助于降低焦虑情绪。

宝洁公司的家庭护理专家认为：

在混乱的环境中，人的潜意识会觉得自己没办法掌控局面，不能很好地工作和生活。

营造整洁有序的环境，不仅是对精神生活的向往， 更是生命状态的折射。

改变居住环境，可以改变生活习惯，甚至改变一个人的运气。

医学杂志《柳叶刀》曾招募101名健康的志愿者，在不同季节检测他们血液中的血清素浓度。

研究发现，在阳光较为充足的季节，人体内血清素周转率较高，情绪也相对稳定。

血清素能促进人的情感调节和认知功能，改善心情、减轻压力和焦虑。

可以说，光照是人体的“快乐开关”。

在临床治疗中，光疗已经作为季节性抑郁症的一线疗法被广泛运用，晒太阳是最低成本的养生保健良方。

现代人每天早出晚归，室内工作较多，与阳光接触的机会少之又少，湿气尤为严重。

走出户外，感受阳光、微风和大地的芬芳，仿佛所有焦虑都能被抚平。

自然的美妙总能唤醒我们内心深处的愉悦。正如诗云：“山有木兮木有枝，心悦君兮君不知。”

我喜欢在周末，走出家门，来到附近的公园。在那里，阳光透过树梢，洒落在我的身上，暖暖的，仿佛给心灵带来一丝温柔。

这短暂的时刻让我感到宁静与放松，好像所有的忧虑都随风而逝。你也不妨试试。

《一人食》中说到：

“我认为擅长做饭的人，也一定是会安排生活的人。”

饭菜里蕴含着巨大的能量，胃与心都得到了慰籍，烦恼也一扫而空。

人间烟火气，最抚凡人心。元气满满的生活，从一蔬一羹中酝酿。

在忙碌的生活中，给自己做一顿精心准备的美食，不仅是对味蕾的享受，更是对内心的抚慰。

在这个快节奏的社会中，学会照顾自己显得尤为重要。尤其是在心情低落时，好好用餐、享受美食，是对自己最好的呵护。

愿我们都能在烹饪的乐趣中找到生活的美好，品尝幸福的滋味。

在情绪低落时，找到一个知心的朋友，倾诉内心的困扰，寻求建议和安慰，能够舒缓我们内心的焦虑。

古人云：“知音难觅，非金石可开也。”这句话表达了知音之难得，以及倾听与支持对于治愈心灵创伤的重要性。

我喜欢在朋友面前畅所欲言，分享内心的烦恼和挣扎。朋友们则给予了我真诚的倾听，给予了建设性的建议与无尽的安慰，这让我感到内心得到了释放和舒缓。他们的陪伴与理解让我感受到了生活中温暖的一面。

在人生旅途中，倾听与支持是宝贵的财富，也让我们明白了共情与关怀的意义。愿我们都能在朋友间找到心灵的港湾，共同面对生活中的风雨。

知乎上看到一个提问：

“哪一瞬间让你觉得家真的很温暖？”

有个回答让我瞬间破防：

“当我历经千辛万苦，终于走近自己的家时，看到温暖的灯光，惶恐不安的心才彻底平静下来，备觉温暖和安慰。”

家，是一辈子魂牵梦绕的那个字，是深夜晚归时的探照灯，是疲惫受伤时的避风港。

而父母，就是我们最亲密、最踏实的依靠。

你累了他们比你还着急，你病了他们恨不得替你，再苦再难也要把最好的送给你。

你是不是经常穿梭于各种聚会或应酬，忽视了和父母好好相处呢？

你有多久没有和父母一起聊聊天、散散步了？

不如暂时停下来，做一个耐心的聆听者，听听他们的过往，说说自己的将来。

用心去感受生活，用爱去陪伴家人，也以家的温暖包裹自己、治愈自己。

沿着父母的人生轨迹，你会感受原始的温暖，得到生活的启发，内心变得无比充盈且安宁。

同时，也具备了克服困难的勇气和决心，把每一个日子都过得无悔无憾。

看过一句谚语：

“帮助别人，就是迅速提高自己、让自己变得更加强大的捷径。”

在生命的长河中，没有人能活成一座孤岛。

用爱去链接其他岛屿，自己的路也会越走越宽。

当年，吴道子还只是一名普通画师，他聘请了很多名家和商人到家里做客，可展出的画作却是别人的作品。

原来，这位作者出身贫寒又才华横溢，一直没能闯出名堂，于是吴道子便想尽法子帮他忙。

自己尚且衣食拮据，如此热心助人，一时间吴道子受到众人追捧，成了远近闻名的大画家。

你看，所有的惊喜和好运，都是自己积攒的福报。

帮助别人，就是帮助了自己；成全别人，就是成全了自己。

遭受人际关系困扰时，不妨试着敞开心扉，真诚地帮别人解决一些难事。

把自己活成一束光，或许对方因此走出黑暗。

心存善念，人与人的关系也便形成了一个良性循环。

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其实“让生活变好的，从来不是生活本身，而是那个乐观的自己。”

没有跨不过的坎，也没有打不开的结。

一个人最大的智慧，就是看懂生活的不容易，化解生活的不如意，拥有让自己快乐的能力。

从现在起，热爱生活，接纳悲喜，不忧亦不惧，把各种滋味烹饪成一桌色香味俱全的佳肴美馔。

学会取悦自己、照顾自己，才能更好地体验并享受生活。

当你的人生由自己主宰，就真正拥有了自由和幸福。